米莉森特

於 1289 天前 收藏自 www.pingguolv.com

【辦公室久坐,危害多多,如何緩解】-每天坐著上班是很多人的經歷,對於白領來說,坐著是常事。長期久坐對於身體的傷害是很大的,這個是我們都知道的,不過為了工作,我們不得不久坐。其實每天我們可以工作一段時間以後就起來走動一下,這樣對於身體也是有好處的。

久坐對於身體的傷害特別的多,我們長時間坐著的話,我們會感到腰部非常的不舒服,而且渾身都會出現酸痛的現象,這樣是很容易出現勁椎病的。那麼久坐族應該怎樣緩解身體的疼痛呢?

(1)辦公室人員久坐,容易出現頸椎病
久坐不動容易引發頸椎僵硬,影響頸動脈對頭部的供血,還會破壞正常生理彎曲,進而出現弓背或骨質增生等問題;頸部長期維持同一個姿勢將引發頸部疼痛。


(2)辦公室人員久坐,容易出現背部或腰部肌肉酸痛
久坐會導致身體的重量長久壓在腰部,導致受力不均,引發腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛,甚至背部中間會發生肌肉撕裂的傷痛情況,嚴重者會導致腰椎疾病。


(3)辦公室人員久坐,容易出現血液不循環
久坐會讓雙腿持久呈彎曲狀,進而難以伸展,引發下肢血液不循環,容易出現麻痺的,甚至會出現腳抽筋;久坐血液循環減慢,會出現血液淤積,女性會出現盤腔炎、附件炎等婦科疾病。


(4)辦公室人員久坐,容易發生胃病
久坐容易引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現食慾不振等症狀,加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。

從上述的知識我們可以看出,久坐不動的話,身體是會出現很多的疾病的,因此平時我們上班的時候要定期的起來運動一下,伸懶腰也是可以緩解疲勞的哦!

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