小桃

於 1952 天前 收藏自 www.top1health.com

中秋烤肉也要注意多吃膳食纖維 不能都只吃肉喔!

烤肉易偏食,造成營養不均衡,然而吃完烤肉後再來吃水果,往往會吃不下。謝明哲建議,不妨在餐前吃水果或是可打成果汁飲用,像奇異果的營養密度為蘋果的6~10倍,除了方便食用外,還能補充天然營養素,打成果汁後飲用也是不錯的方式。

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