生理期福利品「紅豆」小檔案 日期:2014-05-22 說到口感綿密、十足美味的「紅豆」,想必大家腦中就開始浮現「紅豆湯」、「紅豆車輪餅」、「紅豆沙」等各式甜點,其實它可以算是女性生理期的小小福利品,不妨在經期...

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葡萄柚富含維他命C及大量抗氧化元素,而且所含的熱量十分低,每個大約76卡路里,加上含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪及水份積聚。根據美國聖地牙哥營養研究中心指出,它能阻止碳水化合物轉化為脂肪,有助瘦身。

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超神奇!這樣睡,睡五分鐘等於六鐘頭? 更新時間: 2015-08-18 07:41 AM [紐約時間] 睡覺的訣竅 正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等於睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著,五分鐘等於六個鐘...

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拔蘿蔔大作戰!還我修長動人的小腿曲線~ 日期:2013-01-04 大家最擔心的蘿蔔腿問題來囉~快走或騎腳踏車會不會長蘿蔔腿?事實上快走強度不高,較難鍛鍊到小腿肌;而騎腳踏車主要是用「大腿施力」,基本上只要阻力...

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冬天起床千萬別做這5件事 小心喪命! 更新時間: 2015-11-16 08:59 PM [紐約時間] 進入冬季,天氣轉冷,室內外溫差逐漸加大,很多人還保持著早晨出去晨練的習慣,但是此時人容易受寒冷的刺激,讓早晨本已較高的...

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沒時間運動?八分鐘肌力循環操 雕塑全身、啟動燃脂! ΨΨ 日期:2014-07-01 小編今天要傳授一套肌力循環訓練菜單,一次只要 8 分鐘,再也不怕沒時間運動。 跟著小編一起做,啟動燃脂機制、均勻雕塑全身,性感的 ...

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