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8.挺起胸部-跪坐在浴盆內,雙手放在身後,用兩手握住腳指,一邊向前抬腰一邊用力挺起胸部,各做3到5回

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姊妹愛運動,adidas Training Academy 贈票活動 獎品名稱:adidas Training Academy 門票兩張 獎品價值:NT$ 600 元,共 10 名 ► 看詳情參加活動去 GO → http://fb.digwow.com/4072

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拇趾外翻讓身體歪、全身痛!每天5分鐘就能改善 Ψ 時間:2015-10-20 作者:黃馨瑶/編譯 【早安健康/黃馨瑶編譯】女性常穿高跟鞋,很多人都有足部拇趾外翻的問題,而足部作為全身的基礎,拇趾外翻更容易導致全身歪...

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月經性頭痛,經前、經後中醫觀點不同!ΨΨ BY 張文馨中醫師 · 2013-08-29 文:張文馨 中醫師 | 圖:黃怡儒 「醫師,我每次大姨媽要來的前幾天都會頭痛到吐,該怎麼辦? 一直吃止痛藥也不是辦法」 32 歲的小優是...

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每天都在上網 你網路成癮了嗎? 你知道它會影響你什麼嗎? BY HEALTHADMIN · 2013-04-08 現在網路已經成為大家生活中不可或缺的一部分了,工作上我們需要用網路,購買東西在網路上越來越方便,回家後...

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》別再說沒時間!4大久坐族必學「坐」運動 日期:2015.11.03 ΨΨ (優活健康網編輯部/綜合整理)大家都知道運動對身體好,但是每個人都會說「我每天坐在辦公室,要怎麼做運動?」、「上班好累,回家就想坐著!」??...

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日最新腹凹走路瘦肚法,再胖都能輕鬆瘦小腹!Ψ 時間:2015-06-25 作者:川村昌嗣 【早安健康精選書摘】我在往返於自家與職場時實踐「腹凹走路瘦肚法」,成功甩去腹部肥肉,並打造出結實的上半身,甚至有周遭朋友對...

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IBEAUTY/生理期經痛不靠止痛藥!必吃舒緩經痛的水果 圖、文/iBEAUTY 愛漂亮 女人這輩子除了要和身材做對抗之外,關於月經這點,也說是又愛又恨,如果不來,你可能會擔心自己的身體狀況,但是只要月經...

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菠菜屬低卡路里,含豐富的鉀、維他命A和C,擁有豐富的鐵質,對缺鐵性貧血有改善作用, 能令人面色紅潤。菠菜相當容易流失營養的食材,菠菜要盡量避免和豆類、豆製品、木耳、蝦米、海帶一同烹煮。

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醉後吃什麼快速解酒不傷肝? 現代社會,交際應酬是難免的,在一些聚會的場合上,經常會喝酒。從健康飲食的角度考慮,雖然適量的飲酒對健康有好處,但是,很多朋友一看見酒,就情難自禁,把持不住了。那麼,喝什麼能...

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吃巧克力可以減緩經痛? 「好朋友」想對女孩說的是... 文/Vina 2014年04月19日 10:00 妳是否也是一遇到「好朋友」就沒轍?「她」不來擔心、來了又會痛,流量太大、太小也都頭疼……讓人不禁想問:身為女人難道...

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儘管去運動吧!即使在睡前揮汗,還是讓你一夜好眠 Ψ BY HEALTHADMIN · 2013-07-25 文:陳家翔 | 圖:黃語涵 你可能聽過這種說法,半夜去慢跑並不會影響你的睡眠,56% ~ 67% 有在運動的人聲稱他...

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