愈吃愈白的美白食物-16種

想要白,就是想要白,白了還要更白
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米莉森特 (板主)

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橘子含有豐富的果酸、維他命,其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高,其充足的營養成分能幫助肌膚保持濕潤,並抗氧化,促進膠原形成,增強彈性,還能起到「漂白劑」的作用,袪除斑並抑制黑色素生成

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櫻桃含櫻桃多酚成分,可保護肌膚免於紫外線傷害,維生素C含量高,美白抗氧化效果優異,且富含鐵,有助紅潤氣色

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白木耳富含胺基酸、多醣體和植物性膠質,可補充膠原蛋白,使肌膚光滑細緻,且可促進新陳代謝、血液 循環,讓氣色紅潤亮白

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堅果類含豐富營養素,維生素B群和A、C、E都能清除體內自由基,增強肌膚自我保護機能,保持光滑細緻的肌膚;堅果類除了美肌抗老以外,還可以預防便秘、加速脂肪消耗、降膽固醇、增強記憶力

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碗豆富含有維生素A原,可幫助在體內轉化成為維生素A,有助於潤澤肌膚,改善暗沉,恢復淨白肌膚;還含有一種動情激素,有助延緩老化

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茭白筍含豆甾醇,有助於清除人體內的活性氧成份,抑制酪胺酸酶的活性,阻止黑色素的生成,且含有豐富的維生素C,美白效果加乘;另外,纖維含量也很豐富,由於每100公克熱量只有22大卡,熱量相當低,對於想減肥的人,...

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菠菜含有豐富的鐵,許多年輕女孩都因為鐵質不足而導致貧血,也因此影響血液循環,造成肌膚黯沉,菠菜可以補充鐵質,阻斷黑色素,幫助肌膚白裡透紅,更含有豐富的維他命C和維他命A,頂級美容食品的封號當之無愧,因...

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花椰菜中含有豐富的維他命C、A、碘,對美白除痘非常有幫助,可以有效抑制黑色素的生成,預防黑斑雀斑的產生,同時還能協助產生膠原,為肌膚帶來滋潤,也能夠預防肌膚粗糙,保持肌膚亮麗

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薏仁去濕美白,鎮定肌膚,其中豐富的蛋白質、維生素B群,使皮膚光滑、細緻、白嫩,促進皮膚新陳代謝,強化身體的免疫力,薏仁水可以喝或用來洗臉、敷面,對皮膚都很好

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草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效,現在很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,適合於任何膚質,經常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑...

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奇異果維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王,其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力

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蜂蜜自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品,含有維生素B2、C及多種人體所需的氨基酸,常喝蜂蜜可以有效排出毒素及美容養顏的效果,使皮膚紅潤細嫩有光澤,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。而且蜂蜜是自然...

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檸檬是水果中的美容佳品,含豐富維生素C與檸檬酸,可防止黑色素積聚於皮膚,並可加速皮膚新生,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每週...

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小黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分,經常食用黃瓜,能消除雀斑、抗氧化、肌膚美白等效果

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雞蛋可促進新陳代謝,含有九種氨基酸的優質蛋白質,皮膚細胞由蛋白質構成,皮膚組織約每隔四周就更新一次,為了促進皮膚正常的新陳代謝,必須確實補充蛋白質,雞蛋的蛋白質中,含有人體無法合成的九種氨基酸,而且其...

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蕃茄是很好的防曬食物,含有維生素B群及C,有助於促進皮膚的健康,淡化斑點。更含豐富抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%,熟番茄比生吃效果更好

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