專吃脂肪的食物-11種

減肥期間除了多動以外,選對食物吃,也是蠻重要的
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米莉森特 (板主)

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凍豆腐能吸收腸胃道脂肪,且幫助脂肪排泄,凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感,是肥胖者減肥的理想食品,但消瘦者不宜常吃凍豆腐

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陳皮含有揮發油、維生表B、C等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積

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豆芽熱量少,但維生素C和食物纖維等微量營養成分則大有增加,在現代被認為是一種健康食品,綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內垃圾,有助於減肥調脂

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薏仁含有豐富的膳食纖維,可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消腫的作用,能達到減肥的效果,薏仁有使身體冷虛的作用,所以懷孕及月經期婦女,應避免吃薏仁。薏仁也具有讓皮膚美白亮麗的功效喔~

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大目神 薏仁做事薏仁湯

紅豆含有鐵,鎂,鉀,磷,銅,維生素B1和植物營養素,其蛋白質和纖維是低脂肪低熱量,可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下半身脂肪,有助於消除腿部水腫

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木瓜含有獨特的蛋白分解酵素,吃了太多的肉食時,脂肪容易堆積在下半身,木瓜裡的酵素,可幫助分解肉食,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感

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南瓜味甘性溫,補養脾臟及胃之元氣,且潤肺及利尿,既養身又可減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起煮成南瓜鹹飯或南瓜粥,經常食用

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紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內的廢物及堆積的水分,有瘦腿之效果

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雞蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉

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蘋果內含蘋果酸可以加速代謝,減少下半身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下半身水腫的鹽分

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香蕉含有豐富的鉀,飽肚又低脂,可減少脂肪在下半身的堆積,是減肥時候的理想食品

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