燃燒100卡路里的撇步-19招

其實生活周遭就有一些小舉動可以燃燒卡路里,只是看我們願不願意花點小時間動一動
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米莉森特 (板主)

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花20分鐘做延伸拉筋動作…可消耗100卡路里

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花30分鐘提著籃子逛超市…可消耗100卡路里(感覺這和逛街的消耗卡路里很像)

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花25分鐘隨意踩自行車…可消耗119卡路里

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花20分鐘笑…可消耗100卡路里(一整天「笑」的加總,不是連續笑20分鐘)

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花30分鐘逛街…可消耗100卡路里(要瘦也要省荷包,所以逛街不一定要買東西)

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不要吃放在辦公室的糖果…可消耗100卡路里(呵~根本是戒掉吃糖的壞習慣)

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花10分鐘跳繩…可消耗107卡路里

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每1小時花5分鐘,在辦公桌前夾臀運動…可消耗100卡路里

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花35分鐘講電話…可消耗100卡路里

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花30分鐘,徹底清絜整理辦公桌…可消耗120卡路里

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花15分鐘,少坐電梯多走樓梯…可消耗116卡路里(可分成5分鐘/次)

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花40分鐘,上班族不要老是坐著,站起來走動…可消耗100卡路里(可分成10分鐘/次)

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花35分鐘,吸家裡的地板…可消耗100卡路里

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花30分鐘,改造房間或小空間…可消耗107卡路里

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花65分鐘閱讀書本或雜誌…可消耗100卡路里(並有助於保持大腦的敏捷度)

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piggy45

Piggy1988 看書會消耗卡路里喔~

花15分鐘洗刷家裡的地板…可消耗115卡路里

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花25分鐘整理花園或菜圃…可消耗105卡路里(facebook裡的開心農場不算喲^^)

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花25分鐘清洗浴室…可消耗107卡路里

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花40分鐘煮一頓飯…可消耗128卡路里

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