美味養生食譜特輯 ♡

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4道簡易料理 吃出好腦力 (4) 作者:洪嫆真(營養師) 2010-03 親子天下專特刊 6期 大地能量粥(4人份) 材料:糙米100公克、胚芽米20公克,小麥20公克、大麥20公克、蕎麥20公克、燕麥20公克、白米40公克 (總共...

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4道簡易料理 吃出好腦力 (3) 作者:洪嫆真(營養師) 2010-03 親子天下專特刊 6期 南瓜炊飯(4人份) 材料:小型南瓜半顆、白米2杯、蝦米少許、油2/3大匙、乾香菇兩朵、肉絲半碗 調味料:鹽、醬油、糖 做法: 1...

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4道簡易料理 吃出好腦力 (2) 作者:洪嫆真(營養師) 2010-03 親子天下專特刊 6期 馬鈴薯烘蛋(4人份) 材料:馬鈴薯100公克、蛋3顆、紅蘿蔔40克、油一大匙 調味料:鹽巴、黑胡椒少許 做法: 1. 蛋打散,加入調...

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4道簡易料理 吃出好腦力 (1) 作者:洪嫆真(營養師) 2010-03 親子天下專特刊 6期 南瓜是腦部能量極佳來源。雞蛋中的卵磷質,對大腦和神經系統發育非常重要。隨手可得的食材,加入媽媽愛心調味,讓孩子愈吃愈聰明。...

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野菇番茄燉牛肉_營養師健康輕料理 日期:2014-12-26 【營養師健康輕料理】野菇番茄燉牛肉 超簡易異國料理來囉~ (,,・ω・,,) 將牛腱肉塊加入炒香的洋蔥及野菇中,稍微煎熟,再放入大番茄提味,最後加水慢燉,傳...

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泰式清蒸鯛魚_低卡減肥食譜 日期:2013-08-23 【艾莉絲的健康瘦身廚房】泰式清蒸鯛魚( 2 人份) 嚴選上等滑嫩Q彈台灣鯛,搭配自製酸甜泰式風味醬汁,每一口都能震懾撼動你沉睡已久的味蕾,是你絕不能錯過的大師...

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番茄蔬菜多利魚湯_低卡減肥食譜 ΨΨ 日期:2013-05-13 【艾莉絲的健康瘦身廚房】番茄蔬菜多利魚湯 選用低脂、少油,口感鮮美的多利魚,含豐富的蛋白質以及膠原蛋白,配上鮮嫩欲滴的番茄,不僅營養滿點、美味指數也...

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蒜香胡椒蝦_低卡減肥食譜 ΨΨ 日期:2013-11-19 【艾莉絲的健康瘦身廚房】蒜香胡椒蝦( 2 人份) 低脂高蛋白的「草蝦」可是減肥時的好幫手,只要將調味料放入,簡單蒸煮一下,美味低卡的蒜香胡椒蝦就出爐囉! ...

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韓式泡菜味噌濃湯_低卡減肥食譜 日期:2013-03-01 當可口的泡菜遇上香濃的味噌,搭配鮮嫩的梅花豬和黃豆芽一同烹調,此等人間美味,保證能滿足你挑剔的味蕾!還在等什麼!快點動手自己來一碗吧~≧ω≦ 食材 ...

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滑嫩洋蔥豬肝湯_低卡減肥食譜 日期:2013-01-25 軟嫩的豬肝富含豐富的蛋白質、鐵質等營養素,既能滋潤肌膚,也有助於調節改善貧血的情況喔!快來一起動手煮碗香噴噴的豬肝湯暖暖身子吧! 食材 豬肝90克 蔬...

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韓式醃蘿蔔_低卡減肥食譜 日期:2013-07-19 【艾莉絲的健康瘦身廚房】韓式醃蘿蔔( 10 人份) 今天要教大家一道韓式餐館裡常出現的小菜,裡頭的主角白蘿蔔含有豐富的維生素C,可說是CP值非常高的天然養顏美...

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日式山藥鮮魚粥_營養師健康輕料理 日期:2015-01-08 【營養師健康輕料理】日式山藥鮮魚粥 在寒冷冬日裡,能夠來碗粥品暖身開胃,真是太幸福了~。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。 鮮美魚粥中加入養生山藥,不但增添口感,還能...

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低卡湯品給你秋冬暖食力——羅勒番茄清雞湯 ΨΨ 日期:2015-12-28 每逢秋冬,小編的熱湯魂就會甦醒過來,餐餐都想要捧著一碗熱湯取暖。 今天帶給大家最後一彈的秋冬暖食力,快拉著媽媽一起把這道食譜學起來,之後再也...

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低卡湯品給你秋冬暖食力——海芽玉米蛋花湯 日期:2015-12-09 秋冬暖食力的熱湯教學又來囉!想喝湯又不想變胖,聽營養師的話就對了。這次端出的湯品不但低卡又簡單,還幫你增加滿滿飽足感,快來看看是哪道好湯吧~(๑...

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青椒1種最佳吃法 治疾通便功效多 博主了解霜降是秋天的尾聲,霜降節氣的15天一過,就是立冬了。霜降養生的重點,就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動,以便進入冬天的靜養階段;二是飲食方面要做好養血...

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1個食療偏方 讓堵塞血管瞬間暢通 一位患者3條心血管都嚴重堵塞,在等待做搭橋手術的一個月時間裡,採用食療偏方神奇治癒。 網上刊登一篇文章,介紹了一位病人的親身經歷,這位病人住在倫敦,某次開會的時候,突然胸...

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玉米1種健康吃法 抗癌抗衰養生功效最佳 更新時間: 2015-07-10 03:33 AM [紐約時間] 玉米1種健康吃法抗癌抗衰養生功效最佳 亞欣養生了解玉米營養豐富,吃法也多種多樣,比如煮玉米,也可以做成玉米粥、玉米餅,...

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有點嘴饞?DIY南瓜奶油燒增飽足無負擔 ΨΨ 【圖文提供/尖端出版】 2015年11月19日 09:00 想吃點心或是有點嘴饞的時候,來做這道天然美味的點心吧!栗子南瓜是日本品種,近年在花東和南部地區栽種成功, 特色是...

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雞蛋搭配1寶 養肝補腎能明目 ΨΨ 更新時間: 2015-10-13 03:54 AM [紐約時間] 博主了解枸杞雞蛋羹的做法很簡單:枸杞20克,與兩個雞蛋調勻後蒸熟服用即可。中醫學認為,枸杞性味甘平,歸肝、腎兩經,有滋補肝腎...

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道家秘方:一道菜,居然能把五臟毒素全掃光 ΨΨ 更新時間: 2015-10-15 10:00 AM [紐約時間] 這是一個道家的奇效秘方,不僅清腸,排宿便,甚至可以清除五髒的毒素!每個人在家就可以做到,而且沒有風險副作用。 ...

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