吃美食也可以兼顧健康

學什麼不一定會像什麼
但身體吃什麼 真的就會變成什麼。
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小桃 (板主)

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【想降血壓降血脂 喝杏仁牛奶就對了】 上班族久坐不動,下班後又經常聚餐應酬,吃的太油,血脂肪容易飆高,不利健康。營養師指出,杏仁含有豐富的單元不飽和脂肪酸和礦物質,可以調節血壓和血脂肪,不過,杏仁味道比...

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【秋冬抗流感養生熱飲】 銀耳蓮棗茶 材料: 白木耳 5公克 蓮子 2大匙 紅棗 8顆 冰糖 適量 作法: 1.蓮子洗淨泡水8小時以上至膨脹軟化,瀝乾水分備用。 2.白木耳泡水至膨脹,去除...

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【元氣滿點的健康早午餐】 彩椒豬柳熱狗堡 材料: 豬柳 50公克 紅甜椒切條 10公克 黃甜椒切條 10公克 洋蔥絲 15公克 熱狗堡 1條 廣東A菜 ...

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【養生黑色食材大集合】 1 .黑豆 黑豆富含蛋白質和多種維生素,能促進膽固醇代謝,且能消除體內的 自由基,很適合作為女性養顏美容 的食材。另外也能軟化血管、擴張 血管、促進血液流通,對心臟病、高血壓患者相當有益...

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【又見黑心!陽春麵、米粉竟添加漂白劑 專家教你1招自保】 不能添加防腐劑的米麵主食竟也發現違法添加事件。高雄衛生局會同檢調與食藥署南區管理中心查獲高雄市大量農產有限公司販售含防腐劑苯甲酸的陽春麵,及添...

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【晚餐不吃澱粉,減重好輕鬆?】 近來常見以「晚餐不吃澱粉類食物」的方式減重。藝人徐若瑄曾透露她的減重飲食中,就包括晚餐不吃澱粉,還有許多藝人、部落客親身實踐,晚餐不吃澱粉減重效果佳,有人三個月可瘦下7~...

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【被小看的百香果!護眼、助鐵吸收有一套】 百香果被譽為水果界的「果汁之王」,足見除了直接食用,最大的用途是做為果汁或其他加工品,例如果醬。小小圓圓的一顆,雖不太起眼,但是它的營養不容小覷。 百香果最早其...

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【提神不只咖啡!研究:喝柳橙汁也有用】 精神不濟時,除了來點咖啡,也可以喝一杯柳橙汁試試看!國外研究發現,柳橙汁有助於提神醒腦、集中注意力,而且作用可以持續數小時。想要提神,卻又擔心咖啡因導致晚上失眠...

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【8種食物讓你容光煥發】 ①豆類,穩定女性的荷爾蒙。 ②綠茶:抗氧化。 ③西紅柿。 ④醋。 ⑤葡萄:葡萄籽富含一種營養物質「多酚」,長期以來,人們一直相信維生素E和維生素C是抗衰老最有效的兩種物質,可是葡萄籽中...

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有人在網上曬了她的減肥餐,為了能穿下伴娘服,她用13天的時間從56kg減到50kg,還不收藏嗎?

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【菜花被稱為「窮人的醫生」】 菜花有「天賜的良藥」和「窮人的醫生」的美譽。①有些人皮膚一旦受到小小的碰撞就會變得青一塊紫一塊,這是體內缺乏維生素K的緣故,多吃菜花可以補充維生素K。②菜花還能保護視力。③增...

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【各式水果創意冰塊】 漂亮又簡單,動手DIY吧! (轉貼自:樂點)

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【地中海飲食6絕招!護心要這樣吃】 健康的「地中海飲食」(Mediterranean Diet)正流行!義大利南部、希臘、西班牙等鄰近地中海沿岸的居民,習慣吃大量蔬果、五穀雜糧、堅果、橄欖油、魚類以及少量奶類。這種特殊...

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中秋節烤肉、吃月餅,很容易誤踩地雷,導致熱量破表!營養專家鼓勵大家多吃蔬果,尤其應景富含纖維質的文旦,1顆僅重約700公克,熱量才220大卡,甚至且比1碗飯,以及比1顆小蛋黃酥熱量都還低。因為1顆60公克蛋黃酥的...

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中秋烤肉也要注意多吃膳食纖維 不能都只吃肉喔! 烤肉易偏食,造成營養不均衡,然而吃完烤肉後再來吃水果,往往會吃不下。謝明哲建議,不妨在餐前吃水果或是可打成果汁飲用,像奇異果的營養密度為蘋果的6~10倍,除了...

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孩子白天咳、晚上咳,孩子難受,家長心疼!試試食療吧! 據說這八個食療方子很有用,可以參考一下哦~

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【每天一碗養顏粥】 5年內比同齡人年輕10歲。 材料:綠豆、白扁豆、蓮子、薏米各10克+大棗3顆+枸杞5克(一人一天一碗量)。功效:增強免疫力,調內分泌,抗衰老,補腎補元氣,調月經白帶、補氣血。增加肌膚水潤...

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【酒能喝出60種病】 據世界衛生組織統計顯示,有60種疾病是由於飲酒不健康造成的。短時間內攝入大量酒精會造成急性酒精中毒,長期如此易誘發酒精性脂肪肝、肝炎,甚至肝硬化。大量飲酒還易導致高尿酸血症和高血脂等...

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快速自製可愛健康又美味的早餐 只要將水煮蛋切丁之後,和白飯、原味沙拉醬一起攪拌均勻,就可以捏成飯糰,中間的餡料則填入咖哩粉、原味沙拉、雞肉丁和三色蔬菜,就變成營養又健康的印度咖哩雞肉小飯糰。

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黑斑香蕉糖分高 吃多較易發胖 生香蕉有助減重喔!

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