吃出健康 & 食療食譜

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蒲公英 (板主)

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本東京大學教授山崎利用動物試驗,比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、鳳梨、梨子、柿子等多種水果的免疫活性,結果證實其中以香蕉的效果最好。 能夠增加白血球,改善免疫系統的功能,還會產生攻擊異常細胞的物質TNF(...

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一、蜂蜜薑湯做法: 1.約十克的薑磨成糊狀。 2.把薑糊放入玻璃杯裡。 3.注入滾燙的熱開水。 4.加入一匙蜂蜜,拌勻後飲用。 5.男女老少都適合飲用。 二、蜂蜜的吃法,以前還真不懂 蜂蜜的五種吃法: 一、恢復...

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為什麼不會胖!掌握林志玲瘦身5大原則 一、 適量且均衡飲食 多數人都以為模特兒小鳥胃,非得餐餐餓肚子才能瘦嗎?大錯特錯!林志玲絕不挨餓節食,她三餐定食定量且均衡攝取各類食材,完整獲取每日身體所需營養素,她...

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超簡單,又容易煮的八大滋潤養生大全! 菊花普洱糖水 材料:菊花6g、干山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1湯匙(15ml)。 做法: ①干山楂片清洗乾淨備用。 ②將干山楂片和菊花放入鍋內,加入300ml清水,大火煮20分鐘關火,...

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研究人員發現,飯後吃個梨或喝杯熱梨汁,積存在人體內的毒素可以大量排出。專家建議,在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天,飯後吃個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。 一、梨子的作用 梨子自古被推尊為「...

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舒壓

奇異果對保持人體健康,防病治病具有重要的作用。多食用奇異果可以預防老年骨質疏鬆、一直膽固醇的沉積,從而防止動脈硬化,還可改善心肌功能,防止心臟病等,也能對抗癌起到一定作用。 那還有什麼其他吃法和效用呢?...

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女人多吃這些鹼性食物,一年比一年年輕! 抗衰老食品一:核桃 推薦理由:健腦,一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦非常有益。 抗衰老食品二:鯽魚 推薦理由...

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十大「鎂」食 助你身心健康 Ψ (大紀元記者秦飛編譯報導)鎂是人體不可缺少的礦物質元素,它具有維持心臟和肌肉正常運作、改善消化功能、疏解壓力、強健骨骼等重要作用,如果體內缺乏鎂,將引起噁心、嘔吐、疲勞和食...

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可以清肺潤肺的湯品有哪些 養生專家提示,現在的季節空氣乾燥,這對損傷我們的肺臟健康,因此,這個時候你應該註意清肺潤肺。下麵,專家教你用健康喝湯的方法,利用簡單的湯品來達到清肺潤肺的目的,一起來看看吧。...

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秋季進補分為三個階段 秋季怎樣正確進補?秋季交際是養生調理的重要季節,只有我們在這個時間段提高身體的免疫能力,才可以有效的預防因為氣溫驟降,給自己身體帶來一些疾病。健康飲食專家解釋,秋季進補,是需要分為...

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胖人減肥食譜 輕松享瘦美食 1、冰鎮梅汁苦瓜    材料:苦瓜、薑、香菜、腌制的梅子、梅汁      做法:Step1:將苦瓜切半、去囊;放入水中煮後,以冰塊冰鎮,再將苦瓜切成長片狀;      Step2:香菜切碎...

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咖啡 怎樣喝才健康? 台中榮民總醫院家庭醫學部醫師朱為民等人,曾在「家庭醫學與基層醫療期刊」發表研究指出,咖啡含豐富抗氧化物,如咖啡酸、綠原酸等多酚類,可避免腫瘤抑制基因及DNA修復酵素變少;也有研究指...

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6種漿果最有益女性心臟 1.黑​​莓 這些美味的漿果富含多酚,有助預防心血管疾病,甚至癌症。 它們所含的纖維量比其他類型的水果要高:一杯黑莓大約含7g纖維。 (推薦纖維日攝入量是25~35g。)另外,它們還富含維生素...

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親子一起DIY!豆漿做水果布丁營養好吃 有了豆漿機,不僅能在家輕鬆自製安心豆漿,也能與孩子享有美好食光。豆漿機操作簡單,還能快速變化出孩子喜歡吃的布丁、核桃糊等點心,下次不妨帶著孩子一起動手做,不僅能...

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早上一杯清血果汁 防中風、心血管疾病 現代人飲食習慣常常大魚大肉,多餘的油脂可能會造成肥胖和高膽固醇,進而導致心血管疾病,其中包含心臟病、高血壓、中風、心肌梗塞、血栓、動脈硬化等,南韓頂尖醫師宣在光教你...

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秋日養生帖/7飲食原則 護心增抵抗力 季節交替之際,身體容易產生變化,依據個人體質,有不同的飲食建議。但總體而言,秋天飲食原則為選用當季盛產食材、避免過敏食物、補充蛋白質增加抵抗力。 1.吃秋季盛產 自然強...

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吃魷魚、鯖魚 助降低三酸甘油脂 【圖、文/摘自奇光出版《最適食材,最好料理:吃對食物比吃藥更好!有效改善50種身體症狀的最佳食材+ 127道舒心美味的最好食譜》,作者廣田孝子】 控制中性脂肪:高膳食纖維、運動...

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吃這3種食材 可改善畏寒 【文/摘自晨星出版《吃的美容事典》,作者竹內富貴子】 1、洋蔥:清血脂的好幫手 2、南瓜:黃橙色的果肉營養豐富爽口 3、酪梨:抗氧化作用絕佳的「森林奶油」 【食譜/酪梨鮪魚天使冷麵...

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真正減肥排毒最好的是「這個」...超級好喝! 檸檬水的功效女人排毒好幫手每天早晨空腹一大杯檸檬水,女生常用排毒方法。這個方法簡單實用,既可排毒,又幫助減肥,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。檸檬...

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無花果胡蘿蔔牛肉湯 滋潤甘甜,潤肺補血,平和不失美味,為四季皆宜的好湯。 材料 牛肉半斤,胡蘿蔔1根,無花果5-6顆,水1000毫升,鹽 做法 1、飛過水的牛肉、無花果與水大火燒開; 2、小火熬一小時後加入胡蘿蔔...

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